Apps de Indicadores de Saúde

A tecnologia tem se desenvolvido bastante na área da saúde. Então, que tal usufruir disso em seu próprio benefício?

Listamos os 20 Melhores Apps que vão te ajudar a melhorar sua saúde. Você pode utilizá-los como Indicadores de Saúde e gerenciar de forma prática e eficiente a sua saúde integral. Confira:

Fork Over Knives - Recipes

Pago - R$15,14

Este é o aplicativo de receitas dos criadores do aclamado filme Forks Over Knives. Descubra mais de 400 refeições saudáveis ​​e decadentes de mais de 50 chefs líderes, com novas receitas adicionadas semanalmente (sem custo adicional).

Todas as receitas se encaixam no estilo de vida integral à base de vegetais. O número de profissionais da saúde interessados em Plant Based Diet vem crescendo exponencialmente no mundo, fazendo com que, cada vez mais, eles apóiem a causa, ajudando a evitar e até reverter doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

21-Day Vegan

Free e Pago

Projetado por especialistas em Nutrição, esse app trás a Plant Based Diet para trabalhar para você! Este programa baseado em evidências científicas tem tudo o que você precisa para iniciar uma dieta baseada em vegetais: planos de refeições, receitas, listas de compras, vídeos diários, dicas de nutrição, demonstrações de culinária e muito mais.

 

 

 

Daily Dozen

Free

Neste app, o dr. Michael Greger detalha os alimentos mais saudáveis ​​e quantas porções de cada um devemos consumir todos os dias. Baseado seu livro “How Not Die”, ele desenvolver este app para quem deseja acelerar a perda de peso ou ajudar a apenas otimizar sua saúde de forma natural.

Todos os lucros de seus livros, DVDs e palestras são doados para instituições de caridade.

Auto Sleep

Pago - R$10,90

Se você usa o seu Apple Watch enquanto dorme, não precisará fazer nada além de dormir. O AutoSleep acompanhará o seu sono e a qualidade dele e enviará uma notificação pela manhã, assim que desbloquear seu iPhone pela primeira vez.

E mesmo que você não use o Apple Watch enquanto dorme, o AutoSleep pode acompanhar o tempo que você fica na cama. É extremamente simples e eficaz.

Sleep as Android

Free e Pago

Despertador inteligente com rastreamento do ciclo do sono. Acorde suavemente no momento ideal para manhãs agradáveis. Grave e analise seu histórico facilmente.

DMinder

Free e Pago

Aplicativo abrangente de rastreamento de vitamina D. Usa o GPS do seu telefone para descobrir onde você está no planeta e calcula quando você pode obter D e quanto você pode ganhar. Além disso, ele fornece um temporizador e, na versão paga, a capacidade de gerenciar o histórico e ter a estimativa dos seus níveis de Vitamina D em uma base contínua.

WaterMinder

Free e Pago

WaterMinder é um app que ajuda você a se lembrar e rastrear diariamente a beber água. Ele permite que você possa visualizar e acompanhar seu progresso de hidratação, calcular a meta de água cosumida diariamente, motivar-se por meio de lembretes e ainda, ganhar prêmios dentro do app!

Flo

Free e Pago

O app é um rastreador de período feminino inteligente e simples. Acompanhe seu calendário de ovulação, calculadora de fertilidade e rastreador de sintomas da TPM para mulheres. Possui também uma calculadora de gravidez confiável, sendo um verdadeiro amigo da fertilidade para você. Todas as mulheres, mesmo aquelas com período irregular, podem contar com esse rastreador de saúde. Registre seus dias de menstruação e intensidade do fluxo em um calendário de período útil (diário do ciclo menstrual), rastreador de ovulação e calculadora de fertilidade, agende lembretes do ciclo menstrual, humor e sintomas da TPM, use uma calculadora de datas de vencimento, siga um calendário de gravidez e assuma o controle total sua saúde com o aplicativo.

Clue

Free

O Clue é mais do que um rastreador de menstruação – é um calendário menstrual preciso, um aplicativo de ovulação e um rastreador de fertilidade que ajudam você a entender o seu ciclo menstrual. Receba previsões e defina lembretes de calendário para o seu período, acompanhe e encontre padrões nos seus sintomas e gerencie sua saúde menstrual com um aplicativo que não seja cor-de-rosa ou cheio de anúncios.

Esta é a abordagem do Clue para rastrear períodos: científica, direta, empoderadora e definitivamente não rosa.

Atividade

Free

Acompanhe suas atividades no seu Apple Watch, incluindo o histórico de conclusão dos círculos de Atividade e todas as estatísticas importantes sobre seus exercícios.

Freeletics Training

Free e Pago

Exercite-se a qualquer hora e em qualquer lugar com um personal trainer digital. Perca peso, ganhe músculos e fique em forma – não é necessário academia. Qualquer que seja o seu nível de condicionamento físico, alcance seus objetivos e construa hábitos saudáveis ​​com exercícios curtos e guiados e treinamento em áudio.

Down Dog

Free e Pago

Com o Down Dog, você obtém uma nova prática de ioga toda vez que chega ao seu tapete. Ao contrário dos vídeos pré-gravados, o Down Dog não fará você repetir o mesmo treino. Com mais de 60.000 configurações diferentes, o Down Dog lhe dá o poder de construir uma prática de ioga que você ama!

Inner Balance

Free

O aplicativo HeartMath Inner Balance é uma abordagem inovadora para melhorar o bem-estar por meio de treinamento, educação e auto-monitoramento. O equilíbrio interno ajuda a sincronizar seu coração, mente e emoções (coerência) para melhorar a saúde, o bem-estar e o desempenho.É fácil e divertido inserir o estado de coerência no seu treinador de Equilíbrio Interno apenas três vezes ao dia por três a cinco minutos. O treinador do Equilíbrio interno o guiará e medirá seu progresso à medida que você reduz o estresse, aumenta o equilíbrio e a coerência internos, aumenta a clareza mental e cria resiliência.

HRV4Training

Pago - R$33,99

O único aplicativo HRV cientificamente validado que não requer um sensor externo. O app ajuda a otimizar seus objetivos e evitar o excesso de treinamento, medindo a variabilidade da frequência cardíaca e fornecendo feedback personalizado sobre sua condição física. Acompanha sua coerência cardíaca através da câmera do seu celular.

Cardiogram: Heart Rate Monitor

Free e Pago

O app você a entender saúde, sono, estresse e condicionamento físico por meio de gráficos simples, porém poderosos, que mostram o impacto das atividades diárias na saúde do coração.

21-Day Meditation Experience

Free e Pago

Oprah Winfrey, Deepak Chopra e Chopra Center Meditation são os idealizadores deste app. Ele disponibiliza um meditações organizadas em uma biblioteca, um diário pessoal e programas de meditação.

Lojong

Free e Pago

Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente com o Lojong. Com meditações guiadas, vídeos animados, timer e todo um conteúdo baseado nos métodos e tradições consagrados, o Lojong funciona como uma “academia para a mente”, onde você irá aprender como trazer a atenção plena para o seu dia e transformar sua mente para que ela possa se tornar mais calma, relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o estresse que costumam estar presentes em nossa rotina.

Productive

Free e Pago

É um rastreador de hábitos gratuito e fácil de usar que ajuda você a criar uma rotina de hábitos positivos para mudar de vez a sua vida. Defina listas de tarefas pessoais, acompanhe seu progresso e motive-se a alcançar novos patamares!

O rastreador de hábitos produtivo ajuda você a aproveitar ao máximo o gerenciamento e realização de tarefas. Quebre seus maus hábitos, criando e organizando listas de tarefas diárias. Alcance seus objetivos com o rastreador de tarefas!

Owaves

Free

Owaves facilita o planejamento e tem como foco as suas metas de saúde e bem-estar.

Colorido e vibrante visualmente, com um novo relógio de 24 horas, o planejador é divertido para usar e permite que você visualize o seu dia de maneira inovadora.

Orientado pelo amanhecer e entardecer, o Owaves leva você de um estilo de vida equilibrado e ritmo circadiano saudável.

Sectograph

Free e Pago

Um planejador de tempo que exibe visualmente uma lista de casos, eventos e tarefas do dia na forma de um gráfico circular de doze horas – o mostrador. O aplicativo irá ajudá-lo a aprimorar a noção do tempo e visualizar suas tarefas no dia a dia.