Quando conheci o programa Take Care BR by Soraia

by Silvia Lagrotta
8 meses ago
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Vejam esse depoimento de nossa paciente Soraia Bueri

Há 4 anos quando conheci o programa Take Care BR, eu era hipertensa, tomava remédios para hipertensão, Rivotril para dormir e 1/4 durante o dia, pesava 9kg a mais, fui diagnosticada com esteatose hepática moderada, sofria de dores e lesões musculares constantes, tomava quase que todo dia anti inflamatório ou tandrilax e muito stress, não fazia nenhum controle emocional.

Aí a Dra Silvia começou a me cuidar, foi através de orientações dela que vieram as grandes mudanças. Primeiro me orientou aumentar a minha ingesta de água p 2 litros diários.

Pediu q eu acrescentasse três porções de frutas a minha alimentação diária, sugeriu que eu colocasse na fruta da manha aveia ou granola, sugeriu q eu levasse comigo nuas p comer se tivesse fome.

Me fez uma planilha de treinos, eu odeio o aeróbico, mas ela me sugeriu o hit training, ótimo consigo fazer pois é curto. Passei com ela a questionar meus suportes emocionais, me passou vitaminas acrescentou fibra a minha alimentação e um fitoterápico para a esteatose, em paralelo a tudo isso me forneceu muitos artigos, estudos sobre Lifestyle Medicine, como uma das ferramentas a do conhecimento.

Faço jardinagem e cuido da minha casa como terapia, coloco música e fico ali no mínimo três vezes por semana. Faço musculação e funcional 3 vezes por semana. Hoje 4 anos depois tenho 9kg a menos, durmo 7 horas por noite e não tomo nenhuma medicação. Não sinto mais dores constantes, me alimento melhor  e com facilidade (não como salada) então vejam como driblo, tomo suco verde, de folhas e legumes e sopa, como de tudo de forma  modera.

Caminho muito adoro, faço Horta, cuido das minhas plantinhas, bebo bastante água, bem sou outra pessoa, quem me viu, acha que rejuvenesci.

Simples o programa da Dra. Silvia tem como base o indivíduo dando a ele as ferramentas para suas verdadeiras mudanças, pois quem muda é você de hoje para sempre, tornando as mudanças suaves, sempre acrescentando nunca tirando, quando você acrescenta algo sobra menos tempo, fome, etc… para o resto, muito inteligente.

Muito obrigada  Dra Silvia.

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